Sağlıklı beslenme, kilo verme, kilo alma ya da kilo sabitleme amaçlarıyla sağlıklı diyet yöntemleri arayışında olanlar için küçük bir araştırma yaptık. Araştırma sonuçlarımıza dair ayrıntılar yazımızın içinde yer almaktadır. Sağlıklı diyet yöntemleri dediğimizde genel beslenme kuralları bulunmamaktadır. Bunun nedeni ise kişilerin metabolizma hızlarının farklı olmasıdır. Ayrıca herhangi bir beslenme programı uygulanmadan önce kişinin herhangi bir hastalığı bulunup bulunmadığı araştırılmalıdır. Bunun için öncelikle bir dâhiliye uzmanı ile görüşülmeli ve hangi amaçla sağlıklı diyet yöntemleri arandığı anlatılmalıdır. Buna karşılık uzman sizden bazı kan testleri yaptırmanızı isteyecektir. Aç karnına gidilerek yaptırılan kan testi sonucunda vücut değerleri doğrultusunda uzman doktorun da size tavsiye edeceği birkaç şey bulunacaktır. Ardından istediğiniz beslenme programına yönelik bir diyetisyene sizi yönlendirecektir.
Sağlıklı Diyet İçin Uygulanması Gereken Adımlar
Sağlıklı diyet için uygulanması gereken adımlar hakkında yukarıda da biraz ayrıntı verdik. Şimdi öncelikle aç karnına gidip yaptırılan kan testi neticesinde bir hastalığınız bulunup bulunmadığını öğrenmek son derece önemlidir. Diyet listesi tamamen bunun üzerine kurulu olacaktır. Şeker, kalp, tansiyon, hipertroidi, gut ve daha başka herhangi bir ya da birkaç hastalığınız bulunuyorsa size bunlar göz önüne alınarak uygun bir diyet listesi hazırlanacaktır. Sağlıklı diyet yöntemleri için yaptığınız başvuru neticesinde test sonucunda hastalığınızın çıkmaması ise ileriki dönemde de hastalanmamanız için size en uygun diyet listesini bulma şansı verecektir.
